ビルドアップ

３月１７日　疲労抜きＪＯＧ　5.6km  41:40

３月１８日　ランオフ

３月１９日　ビルドアップ

久しぶりのビルドアップです。

トータル１５kmの３段仕様なんですが、いつも通り最初の２kmはウォーミングアップになった軟弱メニューッス。

最近の低いテンションを持ち直すべく、前日にランオフしたのでなんとか走れるはずだ！と自分に言い聞かせます。

設定は4:50〜4:35〜4:20でいければ良いかなと思いスタート。

走ってみると１段目２段目と抑える感じで走りますが、それでも設定より速く走ってしまいました。

おかげで３段目はギリギリの感じになってしまいます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

ラスト１kmは久しぶりにフォームも乱れてもがきました(＞人＜;)

本当はフォームを崩さずに走り切れれば良いんでしょうけど、出し切った感があって気持ちはスッキリしました。

タイムもまあまあだったのもあります。

引き続き走力の向上に努めます。