3月17日 疲労抜きJOG 5.6km 41:40 3月18日 ランオフ 3月19日 ビルドアップ 久しぶりのビルドアップです。 トータル15kmの3段仕様なんですが、いつも通り最初の2kmはウォーミングアップになった軟弱メニューッス。 最近の低いテンションを持…
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