ペース走

ペーランっす。

内容はＥペース内で２６kmにしようかと走り出します。

走り出すと5:05〜5:15くらいがいい感じだったので、そのまま行けるとこまで行くことにしました。

かつてNHKのランスマで、金さんが５０代でもサブスリーと言う企画をやっていました。

今でも録画したものを何回も見直しています。

それこそ今の私にクルものがたくさんあります。

その中のひとつに、ＪＯＧのペースを5:00以内にすると言うものがありました。

コレはVDOTに当てはめると、サブスリーのＥペースに相当するものです。

まぁ、5:00以内でＪＯＧできないんではサブスリーなんか無理なんでしょうけどね(^-^;

それを考慮するともう少しペースを頑張らないとかな？

ランの方は、走る前にバナナは一本食べたんですがさすがにエネルギー不足を感じ、１７kmくらいで一度ゼリー飲料を補給します。

それが良いリセットになったのか、最後まで押し通せることができました。

終わってみれば、ペース走のポイントとして余裕があったかと言うとまだまだ微妙です。

今までペース走は苦手な練習という事もあり、イロイロ理由を付けて回避しています。

苦手な練習にこそ伸びしろがあると信じ、やっていかなければと思います。