１月２５日疲労抜きＪＯＧ、２６日普通のＪＯＧ

疲労抜きＪＯＧに普通のＪＯＧです。

２４日は完全オフでした。

エアロバイクくらいはやるべきでした。

体重がまったく減っておりません(￣∇￣)

で、慌てて２５日にＪＯＧです。

背筋はいまだに違和感があります。

走りには影響しないのですが、爆弾を背負ってる感じです。

２６日の今日はロキソニンの湿布を貼ったまま走ったので違和感もまったく感じませんでした。

湿布の残りが少なくなってきたのでケチって使っています(｡-_-｡)

明日は仕事休みなのでポイント練習を考えています。

本命レースである２月２３日のサンシャインマラソンでは、自己ベスト狙いの３時間２０分切りのＭペース（４：４４）にいまだに不安があるので、それより速いＴペースかＩペースが組み込まれたメニューをやろうと思っています。

結局つくばからあまり走力が上がってないです。

自分としてはランニングに結構な時間を割いているつもりだったんですが、サブスリー達成には足りないのかなぁ？

多分足りないんでしょうね。

夏から距離は走ってきましたが走力アップにはあまり結びついていない気がします。

疲労抜きＪＯＧは効果があると思うのでこれからも続けていくつもりですが、ポイント練習との兼ね合いかなと思っています。

ゆっくりなペースなのでフォームは速く走っている時とはどうしても違います。

ランニングエコノミーという点から見ると、速く走っている時（ＴペースやＩ、Ｒペース）のフォームをどれだけ追求できるかだと思うんです。

年齢的なものなのかスピードが落ちてきているので、それの維持も考えていきたいと思います。