締めの練習（撃沈）

２月１４日の疲労抜きＪＯＧです。

１４日の夜のエアロバイクです。

１５日の疲労抜きＪＯＧです。

キロ6:00くらいの普通のＪＯＧにしようと走り出しましたが、どうにも体が重くて疲労抜きＪＯＧへ変更。

１５日の夜のエアロバイクです。

そして今日、締めの練習としてクルーズインターバル４本をやろうと思っていました。

（締めって言ったって毎回練習同じじゃねぇか！！）

しかしなんか体が重く、気分も乗りません(´･_･`)

いつもの中野ジェームズさんのストレッチをやってからスタートします。

入りのＥペース４０分、体が調子いいときは5:30くらいで行くんですが今日は5:50前後です。

そしてＴペース３.２km一本目。

苦しいの一言しかないッス(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

リカバリーでは、インターバルを走った後のように息が上がっています。

そして２本目の２km付近でギブアップ！(ToT)

先週の峠走や、中１日でのセンバル５本。

ここ最近のほぼほぼ毎日のエアロバイクで疲労が抜けきらなかったかもしれません。

（疲労を抜く為にエアロバイクを漕いでいたんですが、頻度が多かったかも？)

しかしその峠走では自己ベストも出ているのでそんなに焦っていません。

本命レース1週間前なので、練習量も落とさなくてはいけない時期というのもあります。

ダニエルさんの２Ｑプログラムでも、１週間前にＴペース４本なんかやりません(^_^;)

あと１週間、ピーキングというのを意識して過ごしたいと思います。