２月６日ＪＯＧ、７日クルーズインターバル、８日疲労抜きＪＯＧ

２月６日の普通のＪＯＧです。

２月７日のクルーズインターバルです。

仕事休みのためポイント練習として２Ｑプログラムを実施しました。

メニュー内容はいつもの　Ｅペース４０分＋（Ｔペース３.２ｋｍ＋休息２分）×４＋（Ｔペース１.６ｋｍ＋休息１分）×２＋Ｅペース１.６ｋｍ　です。

あんまり同じメニューばかりだと体に対しての刺激とか、走力アップを考えるとどうなのかな？と最近思い始めてはいるんですけど(-_-;)

ランの方は苦しかったの一言です。

Ｔペース１.６km×２は走れませんでした(T ^ T)

風もなく気温も低めで日差しもある絶好のコンディションだった為、ショックが大きいです。

まあまあ練習してきていると思うのに、前回より調子が悪いと気持ちが萎えます。

何が足りないんだろう？

未だに自己ベストを出せた２０１５〜１６年頃の走力に戻っていません(ToT)

年齢的なものとは思わないようにしてはいます。

私より上の年齢で速い方はたくさんおられるので。

８日の疲労抜きＪＯＧです。

ランユーチューバーのクロロさんの動画に感化されて、ケトルベルと腹筋ローラーをポチっちゃいました(￣∇￣)

使ってみると良い感じです。

腹筋ローラーは短い時間でも結構追い込めます。

ケトルベルのスイングトレーニングは自分の弱い体幹に効く感じです。

背筋を痛めたばかりなので恐る恐るですけどね。

しかしケトルベルは高かった(>_<)