2月6日の普通のJOGです。 2月7日のクルーズインターバルです。 仕事休みのためポイント練習として2Qプログラムを実施しました。 メニュー内容はいつもの Eペース40分+(Tペース3.2km+休息2分)×4+(Tペース1.6km+休息1分)×2…
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