2月1日のエアロバイクです。 飲み会の前にビールが美味しくなるように願いながら漕ぎました。 2日のダニエルさんの2Qプログラムからのメニューです。 内容は Eペース40分+(Tペース3.2km+休息2分)×4+(Tペース1.6km+休息1分)×2…
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