ペース走

ペーランっす。

設定はキロ５：１０でレースタイムの３時間１０分を走ろうと思いスタートします。

このメニューはランチューバーのラン食さんがやっていました。

フルマラソンのレースにかかる時間を走り続けることで、耐久力を上げる目的があるのかな？

ペースはVDOT計算機からサブスリーのＥペース範囲内としますが、これをミスるとえらいことになりそうです。

今日のペースが最適かどうかは、いつも走った後に思い知るんですけどね。

シューズはテンポネクストなので、キロ５：１０のペースはとても楽です😁

結果は最後までペースを維持することができました🎉

しかしレースでないと走らない距離と時間なので、途中何度もやめたかった💦

あわよくば少し余裕をとって３時間２０分くらいは走っときたかったですが、１０分キッカリにストップ😅

１２月のレースまでにあと２回くらいはやってみようかと、今のところ思っています。