インターバル＆Ｔペース走

インターバル＆Ｔペース走っす。

本来はロング走のサイクルになるのですが、今日は夏休みの旅行で出掛けるため、体力を使い切ってしまうわけにはいかず、スピード系の練習にしました。

内容は前回と同じくラン食さんがやっていたメニューです。

２回目なので勝手もわかり突っ込んでいこうと思っていましたが、ほぼ前回と同じでした(T . T)

原因は暑さです。

そう思いたいです。

私は毎年夏になるとタイムがだんだん落ちてきてしまいます(>_<)

今年はどうにかしてキープしたいと思います。

出来れば走力アップにつなげたいので、今までとは違うことをやるべきだと思っています。

あまり暑い時はロング系は無理せずＬＳＤにしたり、今回のようにスピード系を連チャンして、心肺をとことん鍛える感じにしようと思っています。

秋になり涼しくなりはじめた時に、望む結果となる事を祈ります(°▽°)