疲労抜きＪＯＧ ＋ ＷＳ

疲労抜きＪＯＧです。

今日は仕事が休みなので、ゆっくり起きてからスタートできました。

今朝は晴れて時々日が差す程度で、気温もまあまあで走りやすかったです。

一昨日のインターバルの疲労が少しあるかな？という程度で、問題なく走れました。

ＷＳも以前と比べると若干ではありますが自然とスピードが上がってきました。

このまま怪我なく走力が上がっていってほしいです。

さて、今シーズンの目標を夏前に立ててはみましたが、最近ダニエルズ さんのメニューをやってみて現実的な目標の重要さを感じ始めています。

メニューをこなせず撃沈するのもアリだと思うのですが、やった感って言うんですかね、練習メニューをしっかりこなす事でもそのやった感があると思うんです。

結局メニューをコンプリートする為に日和ってペースを落とすって話です、はい(´･Д･)」

明日はポイント練習としてロング走的な事をやろうと思っています。

ダニエルズ さんの１８週２ＱプログラムのＱ１からなにかやってみようと思っています。

やっぱり前回コンプリートできなかったメニューである

Ｅペース４.８ｋｍ、Ｍペース９.６ｋｍ、Ｅペース１.６ｋｍ、Ｍペース６.４ｋｍ、Ｔペース１.６ｋｍ、Ｅペース１.６ｋｍ

のリベンジかな？

それとも完遂しやすそうなこちらのメニュー

Ｅペース３.２ｋｍ、Ｔペース３.２ｋｍ、Ｅペース６０分、Ｔペース３.２ｋｍ、Ｅペース３.２ｋｍ

のどちらか迷っています。