疲労抜きＪＯＧ wth ワラーチ

疲労抜きＪＯＧです。

昨日の昼間の暑さが残ってる感じで、朝でも暑く感じます。

今朝も安定の寝坊で走る時間が取れず、３０分ほどのＪＯＧでした。

明日はせっかく買ってある（あまり読んでいない）ダニエルズ さんの１８週間の２Ｑプログラムをやってみようかと思っています。

つくばに合わせてレースまで１０週目辺りからになるんですが、いかんせん２Ｑプログラムはひとつのメニューの時間が長いんです。

早起きできたら２Ｑ、寝坊したら２０分Ｔペースですね。