疲労抜きＪＯＧ ＋ ＷＳ
相変わらず心拍数の計測が出だしからおかしいです。
今日は走り始めからベルトを外してみて、一旦計測不能にしてからまた付けたりと色々試しましたがダメでした。
途中で正常に計測してるんですが、何のきっかけで戻るのかはわからないです。
それにしても今日は台風の影響か、蒸し暑く感じました。
終わってから天気予報を見たら午前７時の湿度９４％って(ﾟoﾟ;;
確かに、ＷＳを終えてからのＪＯＧでクラッときました。
汗もいつもよりかいてて、かなり脱水した状態になったのかなと。
疲労抜きＪＯＧでこのダメージはどうなの？
私の朝練は起きてからトイレとか準備に３０分くらいかかって、それから走り出します。
寝起きなので、体は１日のうちで一番脱水している状態だと何かで読んだことがあります。
それに今の時期はビールを飲んでしまいます。
アルコールを体の中で分解するのには水分が使われるみたいです。
それで余計に脱水が進んでるみたいですね。
そんなこともあり、起きてから水分は必ず摂るようにしていますが十分に摂れてはないと思います。
これから走るのにそんなに飲めないし(´･_･`)
体のダメージを考えると、この暑い時期はめんどくさくても給水しながら走ったほうがいいのかな？
