一番回数が多いのはJOGってことではなく、ポイント練習としてやってきたものです。 ☆ビルドアップ 主に15kmのビルドアップをやってきました。 私の練習は朝一がほとんどなので冬はキツイです。 だからといって夏も起きれない時もあり、ヘタレです。 内容は5k…

本日も疲労抜きJOG。 今日は心拍数がうまく計れていた模様。 ブログにあげ始めた練習だけ見ると、疲労抜きJOGばかりでいつ疲労したんだよ！って感じになってますね。 明日は一応ポイント練習ということで、、LSDを行う予定でいます。 最低でも3時間は走りた…