☆疲労抜きJOG サブ3を真剣に目指すにあたって、練習のベースとしたいのが疲労抜きJOGと言われるものです。 これはTomさんのブログを参照させて頂きました。 ペースはキロ7分〜7分30秒ほど、それこそLSDの様なペースで走ります。 ブログを拝見させて頂いて、…

ランニングフォームはマラソンを速く走る為には気にせずにはいられません(´･Д･)」 よく骨盤は前傾がいいと言われていますよね。 それには本当に色々な意味があると思います。 足の着地の位置が重心の真下になりやすいとか、ある程度のスピードで走るには、そ…

3時間LSDです。 最高気温35度の梅雨明け間近の蒸し暑い中走りました。 最後の方はキツかった〜（；￣ェ￣） 娘ちゃんの陸上大会にきたのですが、7時集合なのにレースは13時と間の時間が勿体無いので有効活用です。 汗をかいたのでしょっぱい物が食べたくなり…