これからやっていきたい練習メニュー

☆疲労抜きJOG

サブ3を真剣に目指すにあたって、練習のベースとしたいのが疲労抜きJOGと言われるものです。

これはTomさんのブログを参照させて頂きました。

ペースはキロ7分〜7分30秒ほど、それこそLSDの様なペースで走ります。

ブログを拝見させて頂いて、私のランニング生活はポイント練習と繋ぎの練習の差があまり無かったと気づきました。

それで負荷の高いポイント練習をしっかりとこなす為、このJOGを続けていってみようと思います。