51歳のうちにサブスリーランナーになりたい

現在51歳サブ3.2レベルのランナーがサブ3を目指す練習日記みたいなもの

疲労抜きJOG with ワラーチ

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ワラーチにて疲労抜きJOG

ワラーチだとまだ1時間くらいが限度かな?