ビルドアップ（撃沈）

６月２７日　疲労抜きＪＯＧwthワラーチ　53:31  7.3km

６月２８日　ＪＯＧ　1:01:48  9.8km

６月２９日　ＪＯＧ　46:08  7.0km

６月３０日　ビルドアップ

ビルドアップっす。

恒例の撃沈っす(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

峠走から３日間のつなぎ練習でしたが、疲労が抜けきっていない模様(◞‸◟)

毎年この時期というか、暑くなってくると疲労がなかなか抜けてくれません。

少し練習のサイクルを考え直した方が良いのかもしれません。

私には完全休足日とかやっぱ必要なのかと思い始めています。

ランの方は初めから体の重さが気になりました。

それでもねばって３段目の３kmまでペースをキープしましたが、ラスト２kmはダダ下がりでした(-_-;)

一度リセットしたいですがなにをすれば良いかな？

ＬＳＤかな？キレを戻すということでスピ練かな？

イヤ、やっぱり何もしない方が良いのかな？

悩みます。