ビルドアップ（撃沈）

ビルドアップ、撃沈です。

 今朝は雨もパラついて涼しく感じましたが、湿度があるのでやっぱり滝汗です。

寝坊してしまい、水分補給の用意を忘れてしまいました(;_;)

今日はなんか体が重く感じていたのですが、涼しかったので５km×３段をコンプリートできると思いました。

設定は 5:00〜4:40〜4:30 で。

せめて先週の３段目の２kmで沈よりはと思ってスタート。

１段目、１〜２kmはやっぱりキツイです。

２段目に入るころようやくクルージングの感覚が。

３段目はやめる理由を考える始末です( ；´Д｀)

そして、先週と同じく３段目の２kmでギブ！

今回もコンプリートならず！！

ちょっとやばいかな？

次回のビルドアップは前日禁酒しよう...

ていうか、自分は酒に弱いんだから、ポイント練習の前日くらいは禁酒するべきなんですけどね。

酒に弱いくせに、ビールは好きなんです。

３５０ml１缶で良いんです。

ですから、こんくらいなら良いよねって、自分に言い訳してしまうんです。

実際に本当にところ、この量では飲む飲まないで変わらないと思うんですけど、意気込みって言うんですかね。

自分を追い込むと言うか、出来なかった時の理由を消していくって言うか、適当な言葉が思いつきません。

明日は本日のセット練としてＴペース走をやります。

２０分間で４：２０か８ｋｍで４：３０かどっちでいこうかな？

もちろん今晩は飲みませんよ！