Tペース走っす。 内容はビルドアップの翌日に行う岩本式セット練に近いです。 ビルドアップの3段目のペースで走るのですがアレンジが入り、最低20分間から最高8kmまでその日の調子によって選んでます。 今朝も涼しいです(^○^) しかし少し寝坊してしてし…
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