Ｔペース走

２０分間 Ｔペース走 です。

今朝は小雨がぱらつき、気温は２３度でだいぶ涼しく感じました。

ランスマで紹介されてた、中野ジェームズさんの動的ストレッチを１０分ほど行いました。

そして２kmほどウォーミングアップで走った後、とりあえずペースは４：２０で、行ければ８ｋｍまで伸ばすことにしてスタート！

昨晩は禁酒したんですが、今日も体が重い感じです。

まあ、昨日のビルドアップとのセット練だし、筋トレもやったのでその疲労かとも思いますが。

走り出して１０分くらい過ぎると、８ｋｍ走るのは無理ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

と感じ、しっかり２０分間走ることにします。

前回に比べ、苦しいのは同じですがペースはキッチリ維持できたと思います。

ほんの少しなんですが、進歩が感じられると地味に嬉しいですね(￣∇￣)