20分間 Tペース走 です。 今朝は小雨がぱらつき、気温は23度でだいぶ涼しく感じました。 ランスマで紹介されてた、中野ジェームズさんの動的ストレッチを10分ほど行いました。 そして2kmほどウォーミングアップで走った後、とりあえずペースは4:2…
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