ダニエルさんの2Qプログラムにあるメニューです。 内容は閾値走、いわゆるTペースですね。 本来のメニューは、Eペース8km +(Tペース3.2km+休息2分)×3 + Tペース1.6km + Eペース3.2kmで、このメニューはレースまで9週間に出てきます。…
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