インターバル

インターバル、センバル７本っス。

今朝は曇りで風も少しあり、涼しく感じました。

今日は３日前にもやってみたダニエルさんの２Ｑプログラムに載っている、Ｔペース走をやろうと走り出しました。

相変わらず少し寝坊してしまい、メニューを完全にこなすには時間が足りません（；＿；）

今回も前後のＥペース部分を削って、メインをしっかりこなす感じでスタート。

走り出してから思ったのですが、Ｔペース走って週２回って有りだったっけ？と思い、インターバルでもやってみるかとメインメニューをチェンジしました。

別にＴペース走を週２回やっても良いと思うんですが、色々なメニューをやって体に違う刺激を与えることも良いのでは？と思います。

さて、インターバルは前回実施したのは８月１０日でセンバル５本です。

１ヶ月以上空いてるので良い刺激になると思い、とりあえず５本以上、タイムは３'５０"でスタート！

１本目は中々ペース感覚がつかめませんでしたが、前回よりはスピードが出しやすく感じました。

２本目もまだ手探り状態です。

３本目でようやく何かつかんだのか、タイムが上がります(・・?)

４〜５本目では追い込めてるのか、徐々にタイムが落ちてきます。

それでももう少し本数はいけると思い、７本を走りきりました。

その後はダウンジョグを走れる時間まで。

色々な練習メニューをこなすことは良いとは思うのですが、今回思ったのはメニューそのものにある程度慣れていないと追い込むというか、最大限に効果を求めることは難しいと思いました。

逆に慣れきってしまってもプラスはもちろん有りますが、色々な刺激という部分に限ってだとマイナスの部分もないことはないんでしょうかね？