疲労抜きＪＯＧ＋ＷＳ

疲労抜きＪＯＧです。

今日は仕事が休みだったのでゆっくりと起きてから走りました。

天気の方は雨が降っていましたが、小降りになるのを見計らって走り出しました。

今までは仕事の休みに合わせてポイント練習をもってきたりして、中１日で次のポイント練習をやったりしてました。

しかしこれからは出来るだけ質の高いポイント練習をやりたいので、間隔はしっかり空けようと思います。

って言うか、年齢的なものも理由でして、

…回復しないんすよ…

１日くらいじゃ…（−＿−；）

今シーズンはダニエルズ さんのＱ２プログラムメニューを実施しており、１週間に２つのＱメニュー（Ｑ=quality=ポイント練習）となっています。

それ以外はＥペース走（ＪＯＧ）や休足日でもいいそうです。

で、このＱメニューって私には結構キツイんすよ。

１つのメニューが時間的に２時間程かかるし、距離も２０km以上のものがほとんどなんです。

仕事の日に当たると、起きれなくて勝手に時間短縮メニューにしてしまっておりますが(¬_¬)

で、明日は仕事でそのポイント練習を予定してます。

天気が回復するみたいなので、早起きして本来のメニューを完遂したいです(￣^￣)ゞ