ダニエルさんの18週2Qプログラムに載ってるメニューです。 内容はEペース4.8km+Mペース9.6km+Eペース1.6km+Mペース6.4km+Tペース1.6km+Eペース3.2kmです。 スタートするまでペース設定に悩みました。 あまり上を見ても撃沈してし…
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