インターバル＆Ｔペース走

８月１１日　４００ｍインターバルとＴペース走です。

前回と同じくランニング食堂さんの動画で紹介されていたメニューです。

少しでも気温の低い内に走ろうと思い早起きしましたが、すでに暑いっす｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

４００ｍインターバルはスピードが出て足の負担も大きいと思うので、今日も土のグランドで走ります。

しかし暑さのため８本でギブしました。

というより次のＴペースが控えているので自然とセーブしている感じかな？(^_^;)

で、Ｔペース走。

終始苦しいです。

なんとか５kmは走り切りました。

ラスト１kmはペースが上がって帳尻を合わせる感じになっています。

やっぱり暑さの影響が出ています。

次回のポイント練習は、明日を予定しています。

いい加減にロング系を走らなければいけないと思っていますが、この暑さでは設定タイムを大幅に下げないといけないですね。