ペース走

５月１０日　疲労抜きＪＯＧ　56:59  8.1km

５月１１日　ＪＯＧ＋坂道ダッシュ×５　1:02:49  9.8km

５月１２日　ペース走

ペーランっす。

峠走か迷いましたが、薄曇りで気温も上がらなそうだったのもあり、苦手なペース走にチャレンジです。

設定は５:００で２６km。

キロ５でＧＯです。

起きてからバナナとレース用に購入していた補給食ひとつを食べます。

あのお高いMAURTENです。

２月に中止になってしまった本番レースの為に２個用意していたんですが、昨日やっと開封してみると賞味期限が過ぎちゃってました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

２０２０-APR-１５って確実に過ぎてますよね(｡-_-｡)

今更ですが一応冷蔵庫に入れときます^_^;

 で、今朝食べてみたんですが、初めて食べるので味の変化は分かりません(._.)

でも今まで食べたことのある補給食の中では、一番美味しいと思いました。

サッパリ系ですね。

レース中にも摂りやすいと思います。

美味しいと感じるってことは悪くなっていないかな？

ランですが、ストレッチを１０分ほどやったので、ウォーミングアップはほぼ無しでスタート。

初めはキロ５って速いなぁと思いながらも、淡々と刻んでいけました。

今回も３回ほど給水＆補給をします。

給水はボトルに入れた水で、補給はアミノ酸とレースの為に購入してあったWINZONEという補給食を１つ摂りました。

これも賞味期限が７月までなので惜しみなく使います。

補給や給水無しで走り切ってしまう速い方達もいますが、私の場合は出来るだけ補給＆給水をした方が、その後の回復度合いが違うのを実感しています。

３回目の補給＆給水の後に若干苦しくなりましたが、そのまま勢いを保ちながら２６kmを走り通しました。

キロ５で走り切れたのは３月以来です。

このくらいは当たり前というか、むしろ故障時のメニューとして走れないとサブスリーなんて無理なんですよね。

まだまだ先が全く見えません。