インターバル

５月７日　疲労抜きＪＯＧ　41:54  5.6km

５月８日　ＪＯＧ＋坂道ダッシュ×５ 1:03:16  9.8km

５月９日　インターバル

インターバルッス。

センバル５本ッス。

次の休日までの間が狭いので、セット練習はできません。

そういえば久しくやっていないと思い、インターバルをやってみることに。

ほぼ３ヶ月ぶりです。

まあその間、レペとかはやっていたのでスピード系の練習は走っていたと思います。

設定は１km×５、レスト2分で。

結果は３ヶ月前と変わりなしでした(-_-)

成長してない？

１本目からキツかったんですが、２本目の後に胃の辺りが締め付けられるような痛みが。

garmin を止めて1分ほど長く、合計３分間休息をとります。

少し治まったので、ガマンして３本目をスタートします。

走っているとだんだんおさまってきて、次の休息には痛みは出ませんでした。

なんとか3:50を死守しようと思いましたが、２回ほどこぼれちゃいました(;´д｀)

非常に苦しい練習なんですが、やっぱり終わった時は爽快感がありますね。

もちろんタイムがまあまあのもあるんですけど。

レペより私好みなので、もう少し回数を増やそうと思います。

そういえばつくばマラソンが早々と中止になっていました(ToT)

秋だから大丈夫なんじゃないの？とは思うんですが、こればっかりはしょうがないです。

フラットなコースで記録を狙えたのに(T-T)

来年２月開催と思われるサンシャインマラソンはどうかな？

さすがに大丈夫だと思うのですが(´･_･`)