疲労抜きＪＯＧ ＋ ＷＳ

今朝も薄曇りで涼しそうだったので、Ｔシャツの中に長袖のインナーを着てみました。

そしたら・・・

まだ早かった^_^;

ここんところ、 職場で咳を遠慮なくされる方がいて＂具合が悪りぃ〜＂とのたまっております。

年配の方達に多いと思うのですが、咳が出てるのにマスクをしない方って多いと思います。

自己防衛でマスクはしていたのですが、おかげさまで少し喉の調子が悪くなってきた気がします。

怪我とかではなく、風邪をうつされてのランオフは悔しいです。

体調を見ながら明日はロング走的なものをやろうと思っています。

定番の３０ｋｍ走かダニエルズ さんの１８週メニューからＥペース持続走を考えています。

内容は同じなんですがf^_^;

どちらにしろペースはＥペースで行こうと思っています。

ダニエルズ さんによると、Ｅペースでのロング走とＭペースでのロング走の効果はほとんど変わらないようです。

だったらＥペースで！と思ってしまうのは意識低いですかね？