疲労抜きＪＯＧ

疲労抜きＪＯＧです。

今朝は秋晴れで気持ちのいい天気でした。

昨晩は娘ちゃん部活の先生と保護者の方々による、お疲れ様会でした。

３年間も部活で顔を合わせていると、色々と慣れてきていて楽しい飲み会でした。

さて走りですが、昨日はかなり追い込んだみたいで体にダメージを感じます（撃沈だったけど(｡-_-｡)）

やはり２Ｑプログラムは、中２日は空けないと疲労が抜けないと感じています。

Ｑプログラムのひとつひとつが２４〜３０kmあるので、しっかり疲労を抜いて臨まないとメニュー自体をこなせないと思いました。（朝起きれればなんですが）

撃沈上等も良いんですけど、そればかりでは体への負担も大きくなりますよね。

メニューをこなせるギリギリのラインを攻めて行きたいと思うのですが、中々難しいところです。