ペース走

ペーランっす。

12kmの刺激走っす。

つくば１週間前なのでいつもの３時間走でははなく、刺激走を走りました。

距離はイロイロ情報を漁った結果12kmとしましたが、ペースは悩みました。

つくばでのＭペース（キロ4:37）で良いとは思いましたが、最終目標であるサブスリーがどうしてもチラつきます😅

悩んだ結果、マイナス２０秒のキロ4:17前後で走ろうと思いスタート。

昨日に引き続き気温が8℃と低く、とても走りやすくて速く走り過ぎました😅

シューズは１週間ぶりのヴェイパークン。

先週のハーフでは両親指の爪が内出血しました。

つくばで使えるかどうか、今日の感触で判断します。

内出血の対策としては、当たり前のことですが爪を整えました。

無精で恥ずかしいですが、ちょっと伸びていました😔

当たっていたと思われる部分はさらにヤスリで削ります。

それと靴下。

先週はタビオのナノグリップでしたが、新たにランテージのIDATEN SOLIDを購入。

後はシューズの中で足が爪先側に行かないように、靴紐をキッチリ締めます（締めすぎない様に加減が難しい😓）

これでダメならつくばでの使用は諦めます。

結果は…大丈夫そうかな？

先週に比べ距離が約半分なので、そこは不安ですが使ってみます。

で、今日の練習としてですが余裕があったか？はどうでしょう？

どの情報を見ても大体、疲労を溜めないように気持ち良く走り終えましょうとあります。

ウーン、出す気になればもっとガチれたとは思うのでこれで良いのかなぁ？

あ、あと昨日から試している事があります。

それはガーミンを内側につける事。

これに期待する効果は脇が閉まり、腕振りをコンパクトに持っていく意識がしやすくなって、自分ではなかなか良い感じだと思っています。

ワタシが見たのはランチューバーのくれいじーかろさんです（動画の中で、スタートで走り出す時に内側にしています。）

速い人がやっている事は何か意味があるのかも、と思いやってみることに。

狙ってる意味が同じかは分かりませんけど、ワタシには良い効果がありました😊