クルーズインターバルっす。
昨日は仕事休みだったのですが、一日中雨がふっていたのでランオフしました。
まるっきり走らない日があると体のあちこちから、きしみ？違和感？みたいなものが出る感じがします。
疲労抜きＪＯＧでゆっくりと走って、走りながら調子を調える？みたいなのが、今良い感じです。
設定メニューはいつもの（３.２km＋リカバリー２分）×４で。
Ｔペース部分はキロ４:１０とします。
先週は苦しくて３本目以降はキロあたり＋５秒で走りました。
今回はリベンジする意気込みで臨みましたが、相変わらず苦しいですね😓
とりあえず設定の４:１０は守りました。
