３０km走

１月２３日　ランオフ

１月２４日　３０km走

３０km走っす。

ペーランっす。

本当は翌日の２５日に３０km走を走りたかったのですが、天気が悪そうなので前倒ししました。

ポイント練習から中１日になるのでキツイですね。

おまけに少し風邪の症状もあり、体の調子は良くありません😔

コロナではない事を祈ります😷

ランですが、体が万全の状態ではないので、今日はキロ4:55で行ってみることにします。

前回の３０km走とキロたった５秒の違いですが、随分と気が楽になります。

今回もウォーミングアップ込みの３０km走です😅

風が結構強めに吹いていましたが、３.６km程の周回コースなので影響は少なかったと思います。

体の調子がイマイチだったのですが、淡々と走っていくことができました。

しかし、やはり２１kmを過ぎる頃から疲れが出てきます。

２５kmくらいまでは踏ん張ることができました。

しかし、その後はタイムが落ちていくのに苦しくてどうすることも出来ません😢

ラスト１kmはキロ5:30のペース表示が出る始末です。

前回よりは踏ん張れる距離が少しですが伸びているかな？

とりあえずの目標はキロ4:50で余裕を持って３０kmを走り切ることにしようと思います。