インターバル、Ｔペース走

１月２４日　疲労抜きＪＯＧ　55:13   6.3km

１月２５日　ＪＯＧ　46:30   6.2km

１月２６日　ＪＯＧ　49:24   6.2km

１月２７日　インターバル

インターバルっす。

センバル７本っす。

午後からの出勤のため、いつもの夜明け前ではなく、娘を送り出してからの出走にしました。

いくら明るいライトをつけていても、昼間にはかないません。

できるだけストレスが無い方が、インターバルのように追い込んで走るのには良いです。

先週に走ったインターバルでは、７本全てを3:45以内でまとめられました。

しかし、今回は危うく3:50を超えそうになってしまい、必死に走ります😅

で、明けて翌日のＴペース走

セット練習としてＴペース走を走りました。

微妙にですが、全体の平均ペースが上げられたかな？

あてにならない心拍数を見ても、上がり続けている様に苦しい練習ではあるんですが、嬉しいですね😆

実際には3:55のペース表示をほとんどでキープできています。

少し上げすぎたかな？と思う時には3:45までいっています😅

流石に保たないので、慌ててペースを下げますが💦

５kmＴＴならいけるかな？