Ｔペース走

今朝は涼しいまではいかなくてても、若干気温が下がったかなと感じます。

それでも滝汗なんですけど。

Ｔペース走 ２０分間です。

なんとか ４：２０ で回せましたが、いっぱいいっぱいでした。

心拍数から見ても、ほぼＴＴ（タイムトライアル）になってしまいました。

本来のＴペース走としてはダメなんでしょうが、何かしらプラスになっている事を信じます。

その後ダウンジョグでも汗が止まりません。

シューズはぐっちょぐっちょ(大汗)

足音もどこのゾンビだよって音がして恥ずかしいΣ（・□・；）

昨日からウエストポーチでボトルを持って走っています。

いわゆるYURENIKUIというやつです。

飲むまでや、またボトルをしまうまでがやりやすいです。

飲む動作の少なさで言えば、最強はサロモンのベストでソフトボトルなんですけど、洗うのがめんどくさい(._.)

尋常じゃない汗をかくので水分補給は欠かせないと思います。

実際に昨日はビルドアップで撃沈するほど追い込み、相変わらずの滝汗をかきましたが、こまめに水分補給してたので回復も早く感じました。

脱水状態になってからでは体の負担も大きいので、回復するにも時間がかかってしまうと思います。

日々のトレーニングを積み重ねるには、どんだけ早く回復するのがミソでしょうし。