ペーランっす。
ホントは３時間１０分のレースタイム走を走る予定でした。
しかし、またしてもハムストに鋭い痛みが出てしまい、１８kmでストップ😭
ヤベェな。
肉離れにでもなってるのかな？
怪我した時はネットでいろいろ調べます。
共通しているのは安静にすることです。
しかしワタシはとりあえず、ランオフはせず痛みの出ない疲労抜きＪＯＧを走りました。
それと治療として、ハムストをマッサージ機で揉み倒しました。
これもネットで見つけた治療法なのですが、痛気持ちいいです。
あまりひどい症状の場合はできない治療法みたいですが、いい感じです。
