峠走

１０月３０日　疲労抜きＪＯＧ　31:41  4.4km

１０月３１日　峠走

峠走っす。

前回のポイント練習であるＴペース走から中１日で走りました。

私の仕事の休みは不規則な為、時々間隔が狭まります。

まあ、Ｔペース走明けなのでダメージはそれほど感じませんけど。

これがロング系のメニューだとそうはいきません。

峠走もそうですが最低中２日は空けないとキツイです。

今日は天気も良く、走っていて気持ちよかったですね。

先週遭遇した走り屋さん達もいないので静かな山道でした。

今回も２ターン目をガチにします。

天気が良かったので、１ターン目はスマホでコースの写真を撮ってみました。

スタート地点の駐車場です。

トイレ、自販機もあります。

鹿が飼育されている公園が併設されていて、見物客がたまにいます。

無料です。

シカし、夏場はちょっと臭いが気になります。

スタートから１km過ぎに大きな建物がありますが、何かの跡地です。

一応人が住んでるみたいです。

多分コースで一番傾斜がキツイところ、２〜３kmの間くらいですね。

途中、時々海が見えます。

３km手前の駐車場。

見晴らしが一番良いのはここかな。

４km付近の開けたところ。

頂上付近に民家があり、犬がたくさん繋がれています。

いつも一回目は吠えられます。

なぜか二回目は無視される。

左に曲がり、

頂上の駐車場です。

駐車場から見晴らしは良くありません。

奥の階段を登り、

展望台まで走ります。

で、展望台を回ってgarmin 計測で６.５kmです。

これを２往復して、２６kmですね。

下りは大体キロ４で走れるようになってきました。

フォームもＰＢを出した頃に近づいてる気がします。

しかしまだ上りがなかなかスピードが出ないですね。

平地でのロング走より走力が伸びてる感じがするので、多分１１月も峠走は続けると思います。