峠走

１０月２３日　ランオフ

１０月２４日　ＪＯＧ　1:00:49  9.1km

１０月２５日　峠走

峠走っす。

日曜日の今日はいつものコースも賑わっていました。

サイクリストが６人ほど、その他はバイクと車ですね。

ランナーの私や自転車の方達もある意味峠を攻めていますが、バイクや車も攻めていました。

歩道がないので少し怖かったです。

まあ、あまり騒音を立てているとすぐパトカーが見回りにきて、静かになったんですけどね。

しかし今日もランナーはわたし一人でした(-_-)

ランの方は今日も２本目をガチでいく作戦としました。

１本目は上りも下りも抑えて走ります。

そして２本目、上りを走りますがあまりスピードは上がりませんでした。

タイム的に１本目の上りより１分ほど縮みましたが、思ったほどではありません。

そして２本目の下り。

リミッターを外す感じですかね、下りの走りって出過ぎるスピードを抑える感覚ってあると思いますが、それを外して走ることができました。

久しぶりにこの感覚で走ることができました。

タイム的にも３：５０前後で５〜６kmほど走れています。

わたし的には下り走の極意というか効果的な面は、平地では出せないスピードで走ることだと思っています。

半強制的にフォームが大きくなる事もプラスだと思っています。

まあ、ここまで下りで満足できる走りが出来るまで時間がかかりましたけど(｡-_-｡)

このまま峠走を続けて行って、５年前のピーク時の３：３５前後で下ってくるのを超えていきたいと思っています。

その時点で今では輝かしいサブ３.２ほどの走力でした。

サブ３を目指すにはもっと速いタイムで走れなければいけないのかな？

先はまだ長いです。