ペース走

４月２８日　疲労抜きＪＯＧ　41:13   5.5km

４月２９日　ＪＯＧ＋坂道ダッシュ×５　56:52 9.7km

４月３０日　ペース走

ペーランっす。

設定はキロ５で２６km。

今朝は初めから気温が高くなるのはわかっていました。

出来るだけ気温が低いうちに走ろうと思い、早めにスタートします。

ウェアもファイントラックのインナーにロングＴとＴシャツの重ね着で走り出しましたが、５kmも走る頃には汗だくです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

途中でロングＴを脱ぎます。

昨日はビールを飲まなかったので、気持ち体が軽い気がします。

ここんとこ毎日飲んでるから気をつけなくちゃ(｀・ω・´)

飲むのは缶ビール３５０ｍｌだけなんですが、休肝日はあったほうが良いですよね。

で、決して楽ではないキロ５で刻んでいきますが、やっぱりハーフ近辺で苦しくなります。

粘りますが２３kmくらいでダメでした(~_~;)

残りの３kmも極端に落とすのではなく、出せるギリギリで走ります。

今回もキロ５はダメだった。

ほぼ前回４月１６日のペース走と変わりないのが地味にショックです。

家で鏡を見ると顔が日焼けで黒くなってました。

暑さのせいにします(°▽°)