２月３日エアロバイク、４日インターバル

エアロバイクです。

翌日にセンバルをやる予定だったので走りませんでした。

そして今日のインターバル、センバル５本っス。

今の時期にしては暖かかったですが、非常に風が強く吹いていました。

１kmのコースを往復するのですが、きっちりと追い風向かい風になってます(ﾟoﾟ;;

いつものようにあまり時間がなくなり、ストレッチもしないでウォーミングアップのみでスタートします。

暖かくてたすかりました。

先週より微妙にタイムが上がりました(⌒▽⌒)

3:50のラップを見ないで終わることができています。

相変わらず心拍数の計測はあてになりません(｡-_-｡)

今のところ、速くより楽に走るフォームの習得はランニングエコノミーの向上に効果があると信じています。

どれだけＭペースに余裕を持たせられるかだと思います。

もちろんスタミナ（持久力）ありきですけど。

今シーズンは３０kmペース走を実施してないのでそこは不安です。

ダニエルさんの２Ｑプログラムのメニューではトータル２６kmくらい走るので、それで良いかな？とは思っているんですけど。