Ｔペース走

１２月４日　Ｔペース走

Ｔペース走っす。

昨日のビルドアップとのセット練になります。

今朝もギリギリの時間で起きてあわてて準備します😅

玄関を出ると結構風が強く吹いています。

気温はそんなに低くなく、10℃くらいです。

ストレッチもそこそこにスタートします。

イヤ、もはやそれはストレッチと言って良いのか？という、１分にも満たない時間で、ただ関節をグリグリ動かしているだけです😅

さて、ランの方ですが、ウォーミングアップの時点で風の強さに気持ちが折れそうになります😥

枯れ葉が舞い上がり、ホコリなどで目が開けられません。

コース的に前半が向かい風になり、後半は追い風で楽になるので、なんとか気持ちを奮い立たせてＴペースへ突入。

今日の設定は距離は８km、ペースを4:00でいきます。

いきなりキツイです😖

いつものことですが、このペースで８km走れんのか？という不安しかありません。

おまけに強い向かい風のため、ほぼ全開近くで走らないとペースが守れません。

それでもペースは守ることができています。

そして待ち焦がれた後半部分、やっと追い風区間に入り、気持ちが楽になります。

楽すぎました…😅 

走っている時に弱い追い風なら、空気が止まっている感覚があると思いますが、今日はそんなに甘くありませんでした。

体が後ろから押されます😳

いつもラストは苦しんで4:00ペースを維持するのに、今日はラスト２kmを3:52って…。

まあ、ペースは参考にならないけど、体感的には追い込んだつもりなので良しとします。