インターバル４００＆ＬＳＤ

９月７日　ランオフ

９月８日　インターバル４００×１０

インターバルっす。

次のポイント練習の予定まで中３日あったのですが、最近の暑さのせいでロング走が走れていません。

スピ練ならいけるので質を上げてみようと思いインターバルを走りました。

仕事のある日だとサクッと終わるインターバルはもってこいです。

そろそろセンバル（１km インターバル）に移行したいのですが、暑さにトコトン弱い私はチキってまた４００にしてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

スピードは微妙に上がってる気がします。

あくまで気がする程度なのですが…

９月９日　ランオフ

９月１０日　ＬＳＤ

ＬＳＤっす。

１８０分っす。

仕事休み＆ポイント練習の日です。

練習に時間をかけられます。

ペーランは暑くてまだキツいのでＬＳＤに逃げました。（スピ練を短い間隔でやっているのでちょうど良いのかな？）

実際に走っている間は気温が３０度を超えていました。

GARMIN計測ですが、前回より気温は高かったです。

場所も前回と同じく１周６００ｍの土のグランドです。

ただひたすら同じところをぐるぐるまわります。

土なので足に優しいと思いますが、アスファルトより若干ですが負荷は高いのかな？

今回もヘロヘロになりました。

１８０分を計測した時点で即終了！！

即、歩きました(^◇^;)