ここんところ走力が上がってきている感じがするので、表にしてみました。 まずはビルドアップ。 ３段目のタイムが上がってきています。 １１月３日のタイムはテンポネクストで走っているので参考になるかどうか微妙です。 気温が結構影響しているのかな？と…

１１月１日 疲労抜きＪＯＧ 47:37 6.3km １１月２日 ＪＯＧ 56:52 9.0km １１月３日 ビルドアップ ビルドアップっす。 峠走から中２日、体のダルさが取れたのですぐ次のポイント練習です(￣^￣)ゞ 今回もテンポネクストを導入してみることにしました。 前回…