クルーズインターバルっす。 Tペース3.2km×3っす。 水曜日はポイント練習の日。 今度の日曜日はつくばマラソンなので控え目な練習にしようと思っていたんですが、RUNMAXさんの動画を見て、いつも通りの練習にしました。 動画の内容は、シーズン途中のレース…
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