１月３日 Ｔペース走 Ｔペース走っす。 前日のビルドアップとのセット練として、Ｔペース走を走りました。 距離は８ｋｍ、タイムはキロ4で行きます まだまだ走りきれるかどうか不安になる設定タイムです。 本日は仕事休みの為、いつもの夜明け前ではなく、明…

１２月３０日 疲労抜きＪＯＧ 31:52 4.3km １２月３１日 ＪＯＧ 59:26 9.1km １月１日 ＪＯＧ 58:42 9.1km １月２日 ビルドアップ ビルドアップっす。 寒い朝でした 峠走から３日間ＪＯＧでつないだので、疲労は抜けてると思っていました。 しかし前日のＪＯ…

１２月２６日 疲労抜きＪＯＧ 41:25 5.5km １２月２７日 ＪＯＧ 47:02 8.0km １２月２８日 ＪＯＧ 57:33 8.9km １２月２９日 峠走 峠走っす。 仕事が忙しくてだいぶ遅れてのアップになってしまいました ブログを練習日誌代わりにしてるので、日々の走る意欲…