12月17日 Tペース走 Tペース走っす。 前日のビルドアップとのセット練になります。 ランの内容は、いつもの8kmでペースを4:00で。 昨日に引き続き、今朝もメッチャ寒いです 2kmのウォーミングアップの後にTペースへ上げます。 相変わらずキロ4に…
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