ダニエルさんの2Qプログラムです。 メニュー内容は Eペース40分+(Tペース3.2km+休息2分)×4+(Tペース1.6km+休息1分)×2+Eペース1.6km です。 このメニューは4回目くらいかな? Tペースをガッツリやるので気に入っています…
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