ダニエルさんの2Qプログラムです。 内容はEペース8km、(Tペース3.2km、リカバリー2分)×4、Eペース3.2km です。 今朝は雨上がりで暖かい朝でした。 設定タイムは Eペース 5:20〜5:30 Tペース 4:10〜4:20 で行くことにします。 いつものように…
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