インターバル400×16
インターバルっす。
400×16本っす。
ナゼ400?、そして16本?
それは最速ランチューバーと言われるRUNMAXさんの動画で見かけたメニューで、良さそうだったから🤔
本来は20本らしいのですが、時間がない時などは16本前後を走るそうです。
私もいつものように時間がないので16本で行きます。
設定タイムはVDOT計算機で目標のサブスリーから1分28秒にします。
走ってみると、最近はJOGの時に必ず流しをやっていたので、スピード自体に不安はありません。
問題は400とは言え16本と本数が多いこと。
メニュー内容から考えると、400でも本数が多いのでマラソン向けになるのかな。
終わってみれば、設定タイム内で走ることができたのですが、本数の多さにビビってしまい、リカバリーを歩いてしまいました。
少し物足りなさを感じたので、次回はサボらずJOGで繋ごうと思います。